INTRODUCCIÓN.
2016, un año más en mi vida y en la de muchos más
seres vivientes. Un año en el que me ha
entrado un poco la conciencia de querer saber más sobre mi misma, quien
soy, que me gusta, que me disgusta, a
donde voy, que espero de mi misma…
Se han preguntado ¿porque cada año
nuevo tenemos ideales y porque conforme avanzan los meses esos planes, ideales,
sueños o metas se van borrando de nuestra mente y acciones, lo que nos lleva a
termina el año frustrados y deprimidos ?
¿Lograron cumplir sus metas de inicio de año? ¿Bajaron los kilitos de más? ¿Dejaron de
fumar? ¿Lograron ahorrar? ¿Visitar o vacacionaron en el lugar de su sueño
? ¿Compraron el auto que deseaban? ¿Comenzaron un curso, lo terminaron ? Muchos ideales de año nuevo, pero sin
concretarse nunca. ¿Por qué algunas
personas si logran su meta? ¿Es acaso,
como dice el dicho, “algunos nacieron con estrella y otros nacieron estrellados? ¿Que necesitamos para ser felices? ¿Por qué esos pequeños detalles que año tras
año queremos cambiar, son lo que no nos
deja vivir satisfactoriamente? Si
nuestras intenciones son sinceras y comenzamos con el mejor de los ánimos… ¿por
qué al final del año, estamos tristes y deprimidos por no lograr nuestras metas
? Y pasa otro año y otro más y otro y
muchos mueren sin lograr sus sueños.
¿Cuál es la causa? ¿La causa es
externa o interna? Si se pone todo el esfuerzo, pasión, empeño, deseos, etc. para
lograr el cambio…Es acaso que ¿ falta más fuerza de voluntad ?
¿QUE ES LA FUERZA DE VOLUNTAD?
Es un gran impulso interno en nuestro ser, que nos lleva y da motor para
lograr nuestros ideales y metas, venciendo cualquier tipo de obstáculo. La
fuerza de voluntad, se tiene que cuidar, abonar, para lograr que se desarrolle,
crezca y se refuerce. No es algo con lo
que nacemos, muchos dicen que viene integrada, por eso el dicho de “genio y
figura hasta la sepultura”, otros suponen que la vamos desarrollando. En la actualidad se han realizado
innumerables estudios que demuestran que si logramos entender el funcionamiento
de nuestro cerebro y emociones, lograremos hacer que nuestra fuerza de
voluntad, sea más fuerte cada día, moldeándola para nuestro bien, como lo
logran los físico-constructivistas al moldear y hacer más fuerte su propio
cuerpo.
Para moldear el cuerpo, se debe tener conocimiento de cómo funcionan los
músculos, huesos, nervios, tendones y la alimentación que requerirá el
organismo.
Para moldear nuestra fuerza de voluntad, tenemos que entender y
comprender el significado de cómo controlar nuestras emociones, impulsos y
conductas, y poder dirigirnos a nosotros mismos a donde queramos, logrando
acciones definidas, concretas y claras, donde el plano son nuestros ideales,
sueños o metas deseadas.
La fuerza de voluntad esta en todos los seres vivientes. Si no se
tuviera fuerza de voluntad, no se tendría impulsos por nacer, crecer, vivir y
hasta morir. La vida no tendría ningún significado, aunque para muchos su deseo
de vivir sea nulo, también se necesita fuerza de voluntad para no vivir y
morir.
Todos tenemos fuerza de voluntad, como las plantas que crecen en las
paredes, o se adaptan a climas inhóspitos. Todos nos controlamos en algún
momento, por muy insignificante que sea la emoción o la acción, por ejemplo, no
comemos, fumamos o bebemos si nos sentimos satisfechos; no abandonamos inmediatamente nuestros
deberes o responsabilidades cuando sentimos presión o agobio; o si estamos
enojados nos ponemos a golpear a todo mundo;
claro que existe fuerza de voluntad, la cual controla los impulsos, por
eso nos controlamos la mayor parte de las veces. El problema radica en que la tenemos en
ciertas partes, pensamientos o emociones, pero en otras partes o áreas mentales
o psicológicas no está desarrollada, o
quizá esta, pero para mal de nosotros mismos.
La fuerza de voluntad se puede
entrenar, y lo primero es aprender a estar motivados y tener muy buena actitud
por una meta que sea alcanzable, realista y muy importante para nosotros, como
para realizar el mayor esfuerzo requerido para lograrlo.
Para entrenar, desarrollar y
fortalecer la fuerza de voluntad, es conveniente entender que nuestras
creencias, conducta, ideas, pensamientos y emociones influyen directamente, por
lo que si pienso que soy un inútil, ni siquiera me tomare la molestia de
intentar hacer algo; o si pienso que soy fracasado, me auto justifico diciendo
que no tengo fuerza de voluntad.
Y como todo en este mundo, “querer
es poder”.
EL CEREBRO,
EL MAYOR OBSTÁCULO A VENCER.
El cerebro humano es una
maquinaria biológica muy compleja. El cerebro desempeña funciones sensoriales,
motoras y de integración, está ubicado en la parte superior del cuerpo y
rodeado por un cráneo que le ofrece protección física, está constituido por dos
hemisferios, donde cada uno tienen funciones diferentes, el hemisferio derecho está
encargado de la perspicacia, percepción tridimensional, sentido artístico,
imaginación, sentido musical y controla la mano izquierda, el hemisferio izquierdo se encarga del
lenguaje escrito, el lenguaje hablado, habilidad numérica, razonamiento,
habilidad científica y control de la mano derecha. El cerebro tiene una
capacidad adaptabilidad, gracias a su plasticidad de permanecer alerta,
responsivo y orientado a las soluciones ante cualquier eventualidad a lo largo
de la vida. El cerebro es un aprendiz activo en la infancia del ser humano,
mientras que en la adolescencia es una etapa de cambios mentales profundos que
afectan las emociones y los cambios emotivos y sociales. El cerebro está
conformado de aproximadamente cien mil millones
de células que llevan el nombre de neuronas y cada una de ellas puede
tener más de diez mil conexiones sinápticas y más de 100 trillones de
reconexiones, donde se considera que se puede guardar alrededor de 280
trillones de bits de información, estudiosos han calculado que para llenar la
capacidad de almacenamiento de nuestro cerebro, requeriríamos introducir en la
memoria de largo plazo, información 24
horas diarias por un lapso de mil quinientos años . Las neuronas, con cada
pensamiento o idea que tengamos forman una mini-red en el cerebro, para
percibir pensamientos, conceptos o sentimientos, que se fueron
pre-estableciendo de acuerdo a nuestras vivencias. El cerebro no es capaz de
procesar algo que no conoce, no ha visto, sentido o experimentado. Por ejemplo: el dinero. Si se tuvo una infancia sin penurias
económicas, el cerebro detecta un concepto de placer o aventura. Si se tuvieron
penurias económicas en la infancia, el cerebro lo conceptualiza en injusticia,
impotencia, frustración, etc.
Todo cuanto somos, es por la forma
de como el cerebro procesa la información de acuerdo a las experiencias tenidas
en el transcurso de la vida, por eso ante algún problema o circunstancia
similar, cada uno tenemos distinta forma de respuesta emocional o física.
COMO SE FORMA LA RED NEURONAL.
Desde luego comienza desde
el vientre materno, la madre experimenta alguna situación en especial y por
medio de los conductos nerviosos se va estableciendo un sentimiento en el feto. Al nacer,
y durante el transcurso de la infancia, el sistema neuronal está más
abierto a realizar cambios en los
conceptos, gracias a la falta de experiencias específicas, pero cuando se llega a la edad adulta, es muy
difícil cambiar los preceptos, pues para entonces las células nerviosas que se
fueron conectando de acuerdo a las experiencias felices o infelices, ya están
más que amarradas juntas, creando un alambrado fuerte y profundo entre sí.
En la edad adulta, por
ejemplo, si te dan razones para molestarte o enojarte de forma diaria, el
sistema neuronal se estará reforzando día con día, y entonces, la neuro-red
formara una “identidad”. Y te volverás
amargado y enojón, por cualquier cosa, aunque ni siquiera se desee.
También existen las
células nerviosas que no se conectan, porque interrumpimos el proceso de
pensamiento, que produce la respuesta química en nuestro cuerpo, por ejemplo:
cuando tenemos contacto con alguien que en ese momento está molesto, al cual
solo lo escuchamos, se desahoga, pero sin apropiarnos de su sentimiento, ya sea
que cambiemos la plática o la acción de ese momento, quizá invitándole un
helado, para pasarlo de un concepto de enojo a uno de placer o confort. De este modo, al interrumpir el proceso de
pensamiento molesto, rompemos el vínculo de conexión.
Esto es algo muy
interesante, pues si nos volvemos observadores en los procesos de nuestro
propio pensamiento, podemos decidir intencionalmente romper la conexión neuronal en ese momento, y podemos dejar de
ser cuerpo y mente emocional, y quitarle
a nuestro cerebro la opción de reacción automática. En este momento tendremos control sobre
nuestros pensamientos y emociones, y seremos capaces de controlar nuestra
neuro-red.
EMOCIONES.
Las emociones son refuerzos químicos
a largo plazo de nuestra memoria, son partes poderosas e inevitables del
aprendizaje a lo largo de la vida. Por ejemplo, no es lo mismo que quieras
recordar el día que entraste a primero de primaria, a que recuerdes la primer vez que algún
compañero(a) de clases te golpeo. Entre
más fuerte haya sido la emoción del momento, más rápido vendrá a tu memoria el
recuerdo, o sea, más arraigado o más fuerte estará la neuro-red, la cual
afectara las necesidades vitales del organismo. Capacidad intelectual más
aptitud, más actitud y motivación, es igual a éxito.
Se dice que traemos 4
emociones innatas al momento de nacer, y son las primeras en aparecer porque no
se piensan, se les llama emociones primarias y son:
·
La cólera, y es la respuesta emocional frente
a la frustración o al dolor, su remedio es cuando baja la tensión.
·
La alegría. Favorece el ser receptivo e
interpreta todo positivo, aumentando la energía, el aprendizaje y disfrutando
todo. La risa es su mejor aliada.
·
La tristeza. Es la reacción ante una perdida,
ocasionando que disminuya nuestro apetito, las ganas de disfrutar de la vida.
Esta despierta la compasión o la auto-compasión, disminuyéndonos la energía y
la actividad por hacer cosas.
·
El miedo. Es la reacción ante una amenaza
inesperada o desconocida. Su lado negativo es que no nos deja pensar.
Después, a partir de los 2
meses de vida, se hacen presentes otras 4 emociones, llamadas secundarias,
estas emociones se llegan a transformar en sentimientos, y son:
·
Sorpresa. Es la emoción breve causada por
algo extraño o imprevisto, produciendo un proceso de información nueva, dando
pauta al nacimiento de la curiosidad, interés, exploración, etc.
·
Vergüenza. Es una emoción que con lleva un
sentimiento de reproche, por algo conceptualizado como malo, lo que lleva a una
desvalorización del ser, por temor a la burla.
·
Amor. Es la emoción más poderosa, y más fuerte al combinarla con alegría.
Favorece los procesos cognitivos, la comunicación y la sensación de bienestar.
·
Aversión. También llamada asco, es una
respuesta a algo desagradable. Si se conceptualiza como protección a algo muy
dañino, se convertirá en un sentimiento de odio, conduciendo a la ira, celos,
envidia y desprecio.
HIPOTÁLAMO.
El hipotálamo es una
sustancia gris, muy compleja, se ubica debajo del tálamo, extendiéndose en cada
hemisferio a sus anchas. Se divide en varios núcleos, que están conectados
mediante fibras aferentes o eferentes,
con la corteza cerebral, está considerado como un importante centro regulador
de muchas funciones Es la parte central
de nuestro cerebro, donde se reúnen algunas sustancias químicas, que sufren
metamorfosis de acuerdo a nuestras experiencias de vida.
A cada emoción, el Hipotálamo le asocia una sustancia,
utilizándolas como autodefensa para nuestro organismo, esto es, la vida nos da
una experiencia, y nuestro sistema
responde con una reacción emocional, el Hipotálamo responde liberando el
químico asociado a esa emoción por el torrente sanguíneo, dispersándose por
todo el cuerpo.
En el día a día, las
células avisan al cerebro que no están satisfechas de acuerdo a las necesidades
químicas de ese momento. Entonces, el
cerebro se pone a trabajar, asociando imágenes de situaciones pasadas con
nuestro lóbulo frontal y enviando las necesidades de los productos químicos
para ser descargados y satisfacer las necesidades de nuestro cuerpo, como:
- Regula el equilibrio hídrico, siendo responsable de la producción de
la hormona antidiurética, regula la
eliminación de orina.
- Regula
el metabolismo de los hidratos de carbono, de las grasas y de las
proteínas: provoca la sensación de hambre.
- Regula la temperatura corporal.
- Regula el sueño
- Regula el sistema hormonal, como el del crecimiento
o funciones sexuales.
- Regula algunas funciones psíquicas y
psicomotoras: ciertos estados de híper-excitabilidad o de depresión se
deberían a trastornos funcionales de los centros hipotalámicos, que acompañan a los estados emotivos.
- El hipotálamo es un centro intercalado de
las vías olfatorias.
ADICTO A LAS EMOCIONES.
¿Puedes detectar
ciertas emociones de forma diaria? ¿Tu
cuerpo ansia ciertas emociones frecuentemente?
Ojo, inconscientemente has condicionado tu cuerpo, y cuando no tiene
dichas emociones se enoja y cada vez querrá más. Tu cuerpo se vuelve adicto a ciertas
emociones y día tras día, te forzara a darle más y más. Cada vez te costara más trabajo satisfacer a
tu cuerpo, y siempre vivirás insatisfecho(a).
Y tanto malo es tener
emociones buenas en exceso, como emociones malas. Si sientes emociones de tensión, stress,
frustración, decepción tu reacción será
de incumplimiento, ira, fracaso, los
cuales se agravan, e incluso en días felices, vacaciones, días de descanso,
etc. no le podrán encontrar agrado alguno, se molestaran por las cosas más
insignificantes. Por el contrario, si se
viven emociones de éxito, superación, aceptación, culminación, aprobación, puede llevarnos a la reacción de temor,
miedo, frustración de probar cosas nuevas con temor de no ser aprobado.
Tener una neuro-red
adicta, nos impide ser libres, felices y
experimentar una vida plena y satisfecha.
APAGA LAS NEURONAS.
Es difícil, más no imposible. Ser o hacerse consiente de cuál es la emoción
que nos vuelve adictos, no es suficiente para lograr controlar las neuro-red. Se debe ser decisivo, detectar que nos
enciende las neuro-red, y comenzar una reprogramación. Por ejemplo: si enciendes la neuro-red del
dinero y a tu mente viene inmediatamente la emoción de impotencia,
desesperanza, frustración, etc. Tendrás
que re-programarlo y al pensar en dinero,
asociarlo con fácil, sencillo, placentero sin complicación.
Lo que nos impide lograr nuestras
metas es un pensamiento incorrecto, debido a que tenemos pre-programadas
opiniones o criterios equivocados para lograr mejorar la calidad de nuestra
vida. Todos los obstáculos tienen solución, pueden vencerse, adoptando una
actitud positiva, reprogramando y confiando en nosotros mismos, aprendiendo a
cambiar de una forma de pensar negativa a una positiva. Borrando ejemplos de
frustración en el pasado y recordando que nuestra conducta es el resultado de
lo aprendido, pero que podemos sustituirlo por otro concepto nuevo.
No hay que ser exagerados y
exigirnos demasiado, pues todo aprendizaje o nueva conducta, necesita práctica
y va acompañada de errores y equivocaciones, que se pulen con la práctica. La
reprogramación incluye hacer tanto lo fácil, como lo que se nos complique, y
hacer lo que necesitamos para mejorar. Lo difícil se vuelve fácil con la
práctica.
.
FUERZA DE VOLUNTAD
¿Es suficiente, si
ya hiciste adicción? Podemos tener las
mejores intenciones y una intensa fuerza de voluntad, los cuales, no son suficientes en contra de
las conexiones neurológicas amarradas y entrelazadas a lo largo de la vida, porque la fuerza de voluntad
no tiene conciencia. Pero hay que tener cuidado de no confundir nunca la Fuerza
de voluntad con el sacrificio o el sufrimiento.
La fuerza de voluntad debe llevarnos a la realización y a un final
satisfactorio y feliz.
CONCLUSIÓN.
ü Ser
capaz y hacerse consciente de la existencia de la o las neuro-red que nos
impiden avanzar.
ü Analizar
la información que recibiste desde tu infancia, respecto al dinero, amor,
salud, etc.
ü Comprender
como funcionan las neuro-red, sus procesos químicos y organicos.
ü Conceptualizar
como las neuro-red detienen tu crecimiento.
ü Entender
el funcionamiento cerebral, para poder realizar el cambio o reprogramarlo.
ü Aislar
o cambiar el origen de la emoción adictiva.
ü Desiste
del stress, para re-programarte, debes ante poner las cosas importantes, a las
cosas urgentes. El stress en un estado
de reacción urgente y no te permitirá re-programarte, porque pone a tu cuerpo
en un estado de protección.
REFLEXIÓN.
El tema lo elegí, porque mis actividades
laborales, familiares, escolares, sociales, etc. se me complican mucho debido a
que siento que me falta tiempo para todo.
Y comencé a ponerme “peros” para todo.
Al
autoanalizarme, comencé a buscar temas de superación personal, para tratar de
quitarme los “peros” y seguir adelante.
Y para empezar a escribir, tome de punto de partida, a un curso
presencial que tome de “Educación
Financiera”, donde al ponernos un
ejercicio con monedas de chocolate, de cómo manejamos el dinero, me dio a
conocer que todo es mental y respondemos de acuerdo a experiencias e
instrucciones culturales, educativas, morales, etc., que nos fueron dadas
durante nuestra infancia. Por ejemplo:
El hecho de que nuestros hijos nos pidan algo y terminemos diciéndoles, “yo no
tengo dinero, pídele a tu papa”, nos
condiciona inconscientemente a que la mama (género femenino) “nunca” tienen
dinero, pero los papas (género
masculino) siempre tiene dinero, lo que
da pauto a que en edad adulta, como mujer no podremos ser capaces de
administrar el dinero que ganamos, causándonos frustración.
FUENTES DE INFORMACIÓN.
Reverse Therapy
Genoma
Sur
Lifeder
Servicio
de Psicología, Psicodiagnóstico & Psicoterapia
Redes. Susana Martínez Conde.
JOSÉ SILVA Y SU MÉTODO DE CONTROL MENTAL
CRECIMIENTO
Y BIENESTAR EMOCIONAL.
